スパゲッティ
GI 49 · 低
GL 15 · 中
Score 5/10
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スパゲッティの血糖指数は49で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、スパゲッティの血糖指数は最も低い部類です。
スパゲッティは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 49
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
158
カロリー
31g
炭水化物
5.8g
タンパク質
0.9g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪
- ✓ エネルギー源
- ✓ 低ナトリウム
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 微量栄養素が少ない
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 158 kcal |
| 炭水化物 | 31g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 5.8g |
| 脂質 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
スパゲッティの血糖指数は何ですか？
スパゲッティの血糖指数は49で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
スパゲッティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スパゲッティは低血糖指数（49）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スパゲッティは血糖値にどのような影響を与えますか？
スパゲッティの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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