全粒粉トースト
GI 50 · 低
GL 13 · 中
Score 7/10
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全粒粉トーストの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉トーストの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉トーストは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
247
カロリー
41g
炭水化物
12g
タンパク質
3.4g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 加工度が低い
- ✗ 適度な血糖負荷
- ✗ ナトリウムを含む
- ✗ 精製穀物が含まれている可能性がある
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 247 kcal |
| 炭水化物 | 41g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.6g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 3.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
全粒粉トーストの血糖指数は何ですか？
全粒粉トーストの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
全粒粉トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉トーストは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉トーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉トーストの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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