黒胡椒

GI 15 · 低GL 0.5 / 小さじ8/10

低GI

15 GI

標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.5 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 8/10

黒胡椒の血糖指数は15（低）です。標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.5増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170931 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黒胡椒は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

251

カロリー

64.8 g

炭水化物

10.4 g

タンパク質

3.3 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

黒胡椒の血糖指数は何ですか？

黒胡椒の血糖指数は15（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.5、100gあたりは10です。

黒胡椒はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黒胡椒は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

黒胡椒の中で最も血糖負荷が低い形態は？

黒胡椒はこのデータベース内の全黒胡椒の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。

Logiアプリで黒胡椒をポーションとともに確認。