レンズ豆スプレッド
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
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レンズ豆スプレッドの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆スプレッドの血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆スプレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
170
カロリー
18g
炭水化物
6g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 飽和脂肪酸を一部含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 200mg |
よくある質問
レンズ豆スプレッドの血糖指数は何ですか？
レンズ豆スプレッドの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆スプレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆スプレッドは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆スプレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆スプレッドの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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