カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）

GI 20 · 低GL 1.2 / 個9/10

低GI

20 GI

標準的な個（120g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）の血糖指数は20で、通常のカリフラワー（15）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6 g

炭水化物

4 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）の血糖指数は何ですか？

カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）の血糖指数は20（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

カリフラワーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）はこのデータベース内の全カリフラワーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでカリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）をポーションとともに確認。