カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）の血糖指数は最も低い部類です。
カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
6g
炭水化物
4g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維と微量栄養素が豊富
- ✓ 従来のキャセロールより炭水化物が少ない
- ✗ 中程度のナトリウムを含む
- ✗ チーズ（飽和脂肪）を含む場合がある
- ✗ 軽く加工された材料
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.75g |
| 不溶性 | 1.75g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）の血糖指数は何ですか？
カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）は血糖値にどのような影響を与えますか？
カリフラワーキャセロール（ポテトの代わりにライス状カリフラワー）の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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