鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯

GI 45 · 低GL 9 / カップ8/10

低GI

45 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 9 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 8/10

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯の血糖指数は45で、通常の長粒玄米（50）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は9増加します。

2025/12/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

14 g

炭水化物

10 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯の血糖指数は何ですか？

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯の血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は9、100gあたりは6です。

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

長粒玄米の中で最も血糖負荷が低い形態は？

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯はこのデータベース内の全長粒玄米の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリで鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯をポーションとともに確認。