鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
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鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯の血糖指数は最も低い部類です。
鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
14g
炭水化物
10g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有
- ✓ 野菜と玄米からの良質な食物繊維
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ 炒め調理による適度なナトリウム含有
- ✗ でんぷん質の炭水化物を含む
- ✗ 純粋な野菜ほど食物繊維は多くない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 14g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯の血糖指数は何ですか？
鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯は血糖値にどのような影響を与えますか？
鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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