漬物

GI 20 · 低GL 0.2 / 大さじ6/10

低GI

20 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 6/10

漬物の血糖指数は20で、通常のミックス野菜（高たんぱく）（50）より低いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.2増加します。

2025/10/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

漬物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

漬物の血糖指数は何ですか？

漬物の血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1です。

漬物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

漬物は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックス野菜（高たんぱく）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

漬物はこのデータベース内の全ミックス野菜（高たんぱく）の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで漬物をポーションとともに確認。