無糖ヨーグルト

GI 20 · 低GL 1.5 / カップ7/10

低GI

20 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 7/10

無糖ヨーグルトの血糖指数は20（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/02/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

無糖ヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4 g

炭水化物

2 g

タンパク質

4 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

無糖ヨーグルトの血糖指数は何ですか？

無糖ヨーグルトの血糖指数は20（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

無糖ヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

無糖ヨーグルトは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

無糖ヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？

無糖ヨーグルトの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで無糖ヨーグルトをポーションとともに確認。