ライトチーズ

GI 30 · 低GL 0.3 / 枚7.5/10

低GI

30 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 7.5/10

ライトチーズの血糖指数は30（低）です。標準的な枚（30g）で血糖負荷は0.3増加します。

2026/01/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライトチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

3.5 g

炭水化物

13 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: 乳

ライトチーズの血糖指数は何ですか？

ライトチーズの血糖指数は30（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは1です。

ライトチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライトチーズは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

チーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ライトチーズはこのデータベース内の全チーズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでライトチーズをポーションとともに確認。