ライトチーズ
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ライトチーズの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、ライトチーズの血糖指数は最も低い部類です。
ライトチーズは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
3.5g
炭水化物
13g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ タンパク質の供給源
- ✗ 塩分を含む
- ✗ 食物繊維なし
- ✗ 乳糖を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ライトチーズの血糖指数は何ですか？
ライトチーズの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ライトチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライトチーズは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライトチーズは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライトチーズの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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