自家製チリガーリックタヒニソース
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 6.5/10
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自家製チリガーリックタヒニソースの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、自家製チリガーリックタヒニソースの血糖指数は最も低い部類です。
自家製チリガーリックタヒニソースは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
540
カロリー
13g
炭水化物
15g
タンパク質
46g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ 植物性タンパク質の供給源
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 高カロリー
- ✗ 中程度の加工度
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 540 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 46g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 37g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
自家製チリガーリックタヒニソースの血糖指数は何ですか？
自家製チリガーリックタヒニソースの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
自家製チリガーリックタヒニソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製チリガーリックタヒニソースは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製チリガーリックタヒニソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製チリガーリックタヒニソースの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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