亜麻仁
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
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亜麻仁の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、亜麻仁の血糖指数は最も低い部類です。
亜麻仁は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
534
カロリー
29g
炭水化物
18.3g
タンパク質
42.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 低い血糖値への影響
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ 一部の人にアレルギーの可能性
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 534 kcal |
| 炭水化物 | 29g |
| 糖質（合計） | 1.6g |
| 天然 | 1.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 27.3g |
| 水溶性 | 8.2g |
| 不溶性 | 19.1g |
| タンパク質 | 18.3g |
| 脂質 | 42.2g |
| 飽和脂肪酸 | 3.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 28.7g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
亜麻仁の血糖指数は何ですか？
亜麻仁の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
亜麻仁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
亜麻仁は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
亜麻仁は血糖値にどのような影響を与えますか？
亜麻仁の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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