キウイフルーツ
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 9/10
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キウイフルーツの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、キウイフルーツの血糖指数は最も低い部類です。
キウイフルーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
61
カロリー
14.7g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ ビタミンC含有量が高い
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✗ 天然の糖分を含む
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 61 kcal |
| 炭水化物 | 14.7g |
| 糖質（合計） | 9g |
| 天然 | 9.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
キウイフルーツの血糖指数は何ですか？
キウイフルーツの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
キウイフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キウイフルーツは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キウイフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
キウイフルーツの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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