オーブン焼き野菜
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
オーブン焼き野菜の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、オーブン焼き野菜の血糖指数は最も低い部類です。
オーブン焼き野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
9g
炭水化物
2g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低カロリー・低脂肪
- ✓ 砂糖や油不使用
- ✗ 熱に弱いビタミンが一部失われる
- ✗ 焼くことで血糖指数がやや上昇
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 9g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
オーブン焼き野菜の血糖指数は何ですか？
オーブン焼き野菜の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
オーブン焼き野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オーブン焼き野菜は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オーブン焼き野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
オーブン焼き野菜の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →