ロメインレタスサラダ

GI 15 · 低GL 0.3 / 個9/10

低GI

15 GI

個（56g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 0.5

Logiスコア 9/10

ロメインレタスサラダの血糖指数は15（低）です。個（56g）で血糖負荷は0.3増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #746769 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ロメインレタスサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

3.3 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ロメインレタスサラダの血糖指数は何ですか？

ロメインレタスサラダの血糖指数は15（低）です。個（56g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは0.5です。

ロメインレタスサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ロメインレタスサラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ロメインレタスサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？

ロメインレタスサラダの血糖負荷は100gあたり0.5で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでロメインレタスサラダをポーションとともに確認。