ラセットポテト
GI 60 · 中
GL 11 · 中
Score 5/10
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ラセットポテトの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ラセットポテトの血糖指数は平均より高いです。
ラセットポテトは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
79
カロリー
18.1g
炭水化物
2.1g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 代替品と比べてタンパク質と食物繊維が少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 79 kcal |
| 炭水化物 | 18.1g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.9g |
| タンパク質 | 2.1g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
ラセットポテトの血糖指数は何ですか？
ラセットポテトの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
ラセットポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラセットポテトは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ラセットポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラセットポテトの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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