ラセットポテト
GI 60 · 中GL 13.2 / 個5/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 13.2 · 100gあたりGL 11
Logiスコア 5/10
- 低脂肪含有量
- 中程度のグリセミック負荷
ラセットポテトの血糖指数は60（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は13.2増加します。
2025/10/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ラセットポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
79
カロリー
18.1 g
炭水化物
2.1 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 79 kcal |
| 炭水化物 | 18.1 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 2.1 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| ナトリウム | 7 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 食物繊維を含む
- 添加糖が少ない
- 中程度のグリセミック負荷
- 中程度のグリセミック指数
- 代替品と比べてタンパク質と食物繊維が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ラセットポテトの血糖指数は何ですか？
ラセットポテトの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は13.2、100gあたりは11です。
ラセットポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラセットポテトは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーです。
ラセットポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラセットポテトの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでラセットポテトをポーションとともに確認。
