生のフダンソウ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
生のフダンソウの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、生のフダンソウの血糖指数は最も低い部類です。
生のフダンソウは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
19
カロリー
3.7g
炭水化物
1.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 低カロリーで水分含有量が高い
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✗ 中程度のナトリウムレベル
- ✗ 比較的低いタンパク質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 19 kcal |
| 炭水化物 | 3.7g |
| 糖質（合計） | 1.1g |
| 天然 | 1.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.1g |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 213mg |
よくある質問
生のフダンソウの血糖指数は何ですか？
生のフダンソウの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
生のフダンソウはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生のフダンソウは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生のフダンソウは血糖値にどのような影響を与えますか？
生のフダンソウの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →