ビーツと人参のサラダ
GI 40 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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ビーツと人参のサラダの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ビーツと人参のサラダの血糖指数は最も低い部類です。
ビーツと人参のサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
10g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 低カロリー
- ✗ 自然な糖分が適度に含まれる
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
ビーツと人参のサラダの血糖指数は何ですか？
ビーツと人参のサラダの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
ビーツと人参のサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビーツと人参のサラダは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビーツと人参のサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビーツと人参のサラダの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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