ミントの葉
GI 10 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- 満腹感を得るためのカロリー密度が低い
ミントの葉の血糖指数は10（低）です。
2026/04/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
44
カロリー
8 g
炭水化物
3.3 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.8 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4.8 g |
| タンパク質 | 3.3 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 食物繊維と炭水化物の比率が非常に優れている
- 水分含有量が高く、水分補給に適している
- 満腹感を得るためのカロリー密度が低い
- 1食あたりの微量栄養素の含有量が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ミントの葉の血糖指数は何ですか？
ミントの葉の血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ミントの葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミントの葉は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミントの葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ミントの葉の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでミントの葉をポーションとともに確認。
