ミントの葉
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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ミントの葉の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ミントの葉の血糖指数は最も低い部類です。
ミントの葉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
44
カロリー
8g
炭水化物
3.3g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Excellent fiber-to-carbohydrate ratio
- ✓ High water content for hydration
- ✗ Limited caloric density for satiety
- ✗ Minimal micronutrient profile per serving
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.8g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.8g |
| タンパク質 | 3.3g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
ミントの葉の血糖指数は何ですか？
ミントの葉の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ミントの葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミントの葉は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミントの葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ミントの葉の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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