タロイモ
GI 50 · 低
GL 13 · 中
Score 7/10
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タロイモの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、タロイモの血糖指数は最も低い部類です。
タロイモは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
112
カロリー
26.5g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低脂肪
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 炭水化物含有量が高い
- ✗ タンパク質が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 112 kcal |
| 炭水化物 | 26.5g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.9g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 11mg |
よくある質問
タロイモの血糖指数は何ですか？
タロイモの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
タロイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タロイモは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
タロイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
タロイモの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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