エンドウ豆の新芽
GI 32 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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エンドウ豆の新芽の血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、エンドウ豆の新芽の血糖指数は最も低い部類です。
エンドウ豆の新芽は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 32
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
6g
炭水化物
3.5g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高い水分含有量
- ✓ 植物性タンパク質の供給源
- ✗ 可溶性食物繊維含有量が低い
- ✗ 適度な量の天然糖分
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.35g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
エンドウ豆の新芽の血糖指数は何ですか？
エンドウ豆の新芽の血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
エンドウ豆の新芽はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エンドウ豆の新芽は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エンドウ豆の新芽は血糖値にどのような影響を与えますか？
エンドウ豆の新芽の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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