ドライフルーツとナッツのパン
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 5/10
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ドライフルーツとナッツのパンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ドライフルーツとナッツのパンの血糖指数は平均より高いです。
ドライフルーツとナッツのパンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 22
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
50g
炭水化物
7g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物とナッツ由来の食物繊維を含む
- ✓ ナッツ由来の健康的な脂肪を供給する
- ✓ 植物性タンパク質の供給源
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 添加糖を含む
- ✗ 中程度に加工されている
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 12.0g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ドライフルーツとナッツのパンの血糖指数は何ですか？
ドライフルーツとナッツのパンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は22で、血糖への顕著な影響があります。
ドライフルーツとナッツのパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライフルーツとナッツのパンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ドライフルーツとナッツのパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライフルーツとナッツのパンの血糖負荷は100gあたり22で、血糖への顕著な影響を示しています。
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