ドライフルーツとナッツのパン
GI 55 · 中GL 27.5 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 27.5
Logiスコア 5/10
- 全粒穀物とナッツ由来の食物繊維を含む
- 中程度のグリセミック負荷
ドライフルーツとナッツのパンの血糖指数は55（中）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ドライフルーツとナッツのパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
50 g
炭水化物
7 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 全粒穀物とナッツ由来の食物繊維を含む
- ナッツ由来の健康的な脂肪を供給する
- 植物性タンパク質の供給源
- 中程度のグリセミック負荷
- 添加糖を含む
- 中程度に加工されている
よくある質問
ドライフルーツとナッツのパンの血糖指数は何ですか？
ドライフルーツとナッツのパンの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は27.5です。
ドライフルーツとナッツのパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライフルーツとナッツのパンは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）です。
ドライフルーツとナッツのパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライフルーツとナッツのパンの血糖負荷は100gあたり27.5で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでドライフルーツとナッツのパンをポーションとともに確認。
