アーモンドフレーク
GI 15 · 低GL 0.3 / 大さじ9/10
低GI
15 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.3 · 100gあたりGL 1.9
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- 非常に高いカロリー密度
アーモンドフレークの血糖指数は15（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.3増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
アーモンドフレークは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
595
カロリー
12.5 g
炭水化物
21.2 g
タンパク質
52.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 595 kcal |
| 炭水化物 | 12.5 g |
| 糖質（合計） | 4.4 g |
| 天然 | 4.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 12.5 g |
| 水溶性 | 3.8 g |
| 不溶性 | 8.8 g |
| タンパク質 | 21.2 g |
| 脂質 | 52.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 46.5 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 植物性タンパク質と食物繊維の優れた供給源
- 非常に高いカロリー密度
- オメガ6とオメガ3の比率が高い
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
アーモンドフレークの血糖指数は何ですか？
アーモンドフレークの血糖指数は15（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.3、100gあたりは1.9です。
アーモンドフレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アーモンドフレークは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アーモンドフレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
アーモンドフレークの血糖負荷は100gあたり1.9で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでアーモンドフレークをポーションとともに確認。
