当帰根
GI 30 · 低GL 4 / 100g8.5/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 4
Logiスコア 8.5/10
- 低グリセミック負荷
- 中程度の炭水化物含有量
当帰根の血糖指数は30（低）です。
2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Broccoli has a lower glycemic load, higher fiber content, and more micronutrients, making it even better for insulin resistance.
ブロッコリー - 100gあたりGL 1 Spinach offers minimal carbohydrates and a very low glycemic load, which is optimal for blood sugar control.
ほうれん草 - 100gあたりGL 1 Asparagus provides more fiber with lower carbohydrates, supporting stable blood sugar levels.
アスパラガス
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
13 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維が豊富
- 非常に低加工
- 中程度の炭水化物含有量
- タンパク質が限られている
- 水溶性食物繊維が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
当帰根の血糖指数は何ですか？
当帰根の血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は4です。
当帰根はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
当帰根は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
当帰根は血糖値にどのような影響を与えますか？
当帰根の血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで当帰根をポーションとともに確認。
