タラのフライ
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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タラのフライの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、タラのフライの血糖指数は平均より高いです。
タラのフライは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
180
カロリー
15g
炭水化物
15g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of lean protein
- ✓ Moderate glycemic load
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✗ Refined flour breading
- ✗ Added sodium content
- ✗ Ultra-processed coating
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
タラのフライの血糖指数は何ですか？
タラのフライの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
タラのフライはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タラのフライは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
タラのフライは血糖値にどのような影響を与えますか？
タラのフライの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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