粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパー
GI 55 · 中GL 1.8 / 小さじ4/10
中GI
55 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 1.8 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 4/10
- 食物繊維を含む
- ナトリウム含有量が高い
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーの血糖指数は55（中）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は1.8増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 乾燥ライムの皮、チリフレーク、乾燥コリアンダーのブレンド100gあたりGL 11 この代替品は、グリセミック負荷（36に対して2）とグリセミック指数が大幅に低く、血糖値への影響を最小限に抑えながら、望ましい酸味とスパイシーな風味を提供します。
- 100gあたりGL 4 乾燥ハイビスカスは、グリーンマンゴーに似た酸味のあるフルーティーな風味を提供しますが、グリセミック負荷ははるかに低くなっています（36に対して4）。
乾燥ハイビスカスの花 - フリーズドライラズベリーパウダー100gあたりGL 19 この無糖パウダーは、乾燥マンゴーと比較してグリセミック負荷が大幅に低い（36に対して19）、酸味のあるフルーツの代替品です。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
65 g
炭水化物
3 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 45 g |
| 天然 | 45 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 1200 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- ビタミンCが豊富（マンゴー由来）
- ナトリウム含有量が高い
- 中程度の血糖負荷
- 加工された成分
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーの血糖指数は何ですか？
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーの血糖指数は55（中）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は1.8、100gあたりは36です。
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は乾燥ライムの皮、チリフレーク、乾燥コリアンダーのブレンドです。
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーは血糖値にどのような影響を与えますか？
粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで粉末乾燥青マンゴーとカイエンペッパーをポーションとともに確認。
