プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴ
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
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プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴの血糖指数は最も低い部類です。
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
75
カロリー
10g
炭水化物
5.5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有
- ✓ 天然繊維を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 天然糖を含む
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 健康的な脂肪が少ない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 75 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 7.5g |
| 天然 | 7.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 35mg |
よくある質問
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴの血糖指数は何ですか？
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴは血糖値にどのような影響を与えますか？
プレーンギリシャヨーグルトとシナモンで煮たリンゴの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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