植物性甘味料
GI 30 · 低GL 50.6 / カップ3/10
低GI
30 GI
カップ（220g）あたりGL 50.6 · 100gあたりGL 23
Logiスコア 3/10
- 植物由来
- 添加糖の含有量が非常に高い
植物性甘味料の血糖指数は30（低）です。 カップ（220g）で血糖負荷は50.6増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170277 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- GIなし Monk fruit extract has a GI of 0 and GL of 0, providing a significant reduction in glycemic impact compared to the original sweetener's GI of 55 and GL of 45.
羅漢果甘味料 - GIなし Stevia is a zero-glycemic alternative that eliminates the blood sugar spike associated with the original sweetener.
ステビア純粋エキス - GIなし Allulose has a GI and GL of 0, making it a much more stable choice for blood sugar management than the original option.
アロロース - 100gあたりGL 1 Erythritol has a negligible GI of 1 and GL of 0, offering a much steadier metabolic response than the original sweetener.
エリスリトール
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
植物性甘味料は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 7 g | 1.6 |
| 1 カップ | 220 g | 50.6 |
栄養成分 (100gあたり)
310
カロリー
76 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 310 kcal |
| 炭水化物 | 76 g |
| 糖質（合計） | 75 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 75 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 植物由来
- 低グリセミック指数
- 添加糖の含有量が非常に高い
- 食物繊維とタンパク質の含有量が無視できる程度
- 100gあたりのグリセミック負荷が高い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
植物性甘味料の血糖指数は何ですか？
植物性甘味料の血糖指数は30（低）です。カップ（220g）あたり血糖負荷は50.6、100gあたりは23です。
植物性甘味料はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
植物性甘味料は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
植物性甘味料は血糖値にどのような影響を与えますか？
植物性甘味料の血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで植物性甘味料をポーションとともに確認。
