衣をつけたインゲン豆
GI 45 · 低
GL 7 · 低
Score 6.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
衣をつけたインゲン豆の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、衣をつけたインゲン豆の血糖指数は最も低い部類です。
衣をつけたインゲン豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
16g
炭水化物
3.2g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✓ 飽和脂肪酸含有量が低い
- ✗ 加工中にパン粉の含有量が増加する
- ✗ 比較的ナトリウム含有量が高い
- ✗ 生の豆より食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 16g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.7g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
衣をつけたインゲン豆の血糖指数は何ですか？
衣をつけたインゲン豆の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
衣をつけたインゲン豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
衣をつけたインゲン豆は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
衣をつけたインゲン豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
衣をつけたインゲン豆の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →