マイクログリーンサラダ
GI 15 · 低GL 1.5 / カップ10/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 非常に高い栄養密度
- 低いエネルギー密度
マイクログリーンサラダの血糖指数は15で、通常のマイクログリーン（15）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。
2025/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
マイクログリーンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マイクログリーンサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
28
カロリー
4.4 g
炭水化物
2.6 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 4.4 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.35 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に高い栄養密度
- 低い血糖負荷
- 食物繊維と抗酸化物質が豊富
- 低いエネルギー密度
- 一部の主要栄養素（脂肪）が不足している可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
マイクログリーンサラダの血糖指数は何ですか？
マイクログリーンサラダの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。
マイクログリーンサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マイクログリーンサラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マイクログリーンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
マイクログリーンサラダはこのデータベース内の全マイクログリーンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでマイクログリーンサラダをポーションとともに確認。
