シトロン果実
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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シトロン果実の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、シトロン果実の血糖指数は最も低い部類です。
シトロン果実は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
30
カロリー
9g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ ビタミンC含有量が高い
- ✓ 糖分含有量が低い
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ タンパク質含有量が低い
- ✗ エネルギー密度が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 9g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.26g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
シトロン果実の血糖指数は何ですか？
シトロン果実の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
シトロン果実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シトロン果実は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
シトロン果実は血糖値にどのような影響を与えますか？
シトロン果実の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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