ヨーグルトカレー
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
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ヨーグルトカレーの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、ヨーグルトカレーの血糖指数は最も低い部類です。
ヨーグルトカレーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
10g
炭水化物
4g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ やや高いナトリウム含有量
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 飽和脂肪を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ヨーグルトカレーの血糖指数は何ですか？
ヨーグルトカレーの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
ヨーグルトカレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヨーグルトカレーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヨーグルトカレーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヨーグルトカレーの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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