植物性ツナ
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 5/10
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植物性ツナの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、植物性ツナの血糖指数は最も低い部類です。
植物性ツナは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
6g
炭水化物
16g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 加工された成分
- ✗ 砂糖が添加されている可能性
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 16g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
植物性ツナの血糖指数は何ですか？
植物性ツナの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
植物性ツナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
植物性ツナは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
植物性ツナは血糖値にどのような影響を与えますか？
植物性ツナの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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