ジュニパーベリー
GI 25 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
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ジュニパーベリーの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ジュニパーベリーの血糖指数は最も低い部類です。
ジュニパーベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
190
カロリー
49.4g
炭水化物
4g
タンパク質
1.1g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高い天然糖分含有量
- ✗ 比較的高い炭水化物含有量
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 49.4g |
| 糖質（合計） | 18.3g |
| 天然 | 18.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 13g |
| 水溶性 | 3.9g |
| 不溶性 | 9.1g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ジュニパーベリーの血糖指数は何ですか？
ジュニパーベリーの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
ジュニパーベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジュニパーベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ジュニパーベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジュニパーベリーの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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