エスプレッソ
血糖指数なし9/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物1.7g
Logiスコア 9/10
- 30mlのシングルショット1杯で約3kcal、糖分や脂肪分は含まれていません。
- 100mlあたり約212mgのカフェインが含まれており、1ショットあたり約64mgです。
エスプレッソの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物1.7gを含みます。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #171891 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- GIなし Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
レギュラーコーヒー - GIなし Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
緑茶 - GIなし Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
抽出した紅茶 - 100gあたりGL 1 Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
チコリコーヒー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
エスプレッソは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
栄養成分 (100gあたり)
9
カロリー
1.67 g
炭水化物
0.12 g
タンパク質
0.18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 9 kcal |
| 炭水化物 | 1.67 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 0.12 g |
| 脂質 | 0.18 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 30mlのシングルショット1杯で約3kcal、糖分や脂肪分は含まれていません。
- 食事の血糖負荷（グリセミック・ロード）を高めることはありません。
- ドリップコーヒーと同様に、クロロゲン酸などのポリフェノールが含まれています。
- 100mlあたり約212mgのカフェインが含まれており、1ショットあたり約64mgです。
- 遅い時間のカフェイン摂取は、寝つきを悪くする可能性があります。
- エスプレッソドリンクに含まれる砂糖、シロップ、ミルクがカロリーの大部分を占めており、エスプレッソ自体ではありません。
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
エスプレッソの血糖指数は何ですか？
エスプレッソの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物1.7gを含みます。
エスプレッソはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エスプレッソの血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物1.7gを含むため、ポーション量に注意してください。
Logiアプリでエスプレッソをポーションとともに確認。
