チョコレートチャンク
GI 45 · 低
GL 27 · 高
Score 2/10
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チョコレートチャンクの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、チョコレートチャンクの血糖指数は最も低い部類です。
チョコレートチャンクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
500
カロリー
60g
炭水化物
5g
タンパク質
30g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が含まれている
- ✓ タンパク質が含まれている
- ✗ 非常に高い添加糖
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ 高い飽和脂肪
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 500 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 50g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 45g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 30g |
| 飽和脂肪酸 | 18g |
| 不飽和脂肪酸 | 12g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
チョコレートチャンクの血糖指数は何ですか？
チョコレートチャンクの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
チョコレートチャンクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートチャンクは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チョコレートチャンクは血糖値にどのような影響を与えますか？
チョコレートチャンクの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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