コーンサラダ
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 6.5/10
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コーンサラダの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、コーンサラダの血糖指数は平均より高いです。
コーンサラダは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
85
カロリー
18g
炭水化物
2.5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低加工度
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 中程度の糖分含有
- ✗ 水溶性食物繊維が少ない
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 5.5g |
| 天然 | 5.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
コーンサラダの血糖指数は何ですか？
コーンサラダの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
コーンサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンサラダは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
コーンサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンサラダの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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