生姜

GI 15 · 低GL 2.9 / カップ9/10

低GI

15 GI

カップ（96g）あたりGL 2.9 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 9/10

生姜の血糖指数は15（低）です。カップ（96g）で血糖負荷は2.9増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169231 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

生姜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 小さじ	2 g	0.1
1 cup, slices (1" dia)	96 g	2.9

カロリー

17.8 g

炭水化物

1.8 g

タンパク質

0.8 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

生姜の血糖指数は何ですか？

生姜の血糖指数は15（低）です。カップ（96g）あたり血糖負荷は2.9、100gあたりは3です。

生姜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

生姜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

生姜は血糖値にどのような影響を与えますか？

生姜の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで生姜をポーションとともに確認。