揚げサーモン
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7.5/10
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揚げサーモンの血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、揚げサーモンの血糖指数は最も低い部類です。
揚げサーモンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
220
カロリー
0.5g
炭水化物
21g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高品質なたんぱく質の供給源
- ✓ 低炭水化物および低糖質
- ✓ 低加工度
- ✗ 飽和脂肪酸含有量が高い
- ✗ 食物繊維が不足している
- ✗ バターで揚げるとカロリーが増加する
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 0.5g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 21g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 5g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
揚げサーモンの血糖指数は何ですか？
揚げサーモンの血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
揚げサーモンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げサーモンは低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
揚げサーモンは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げサーモンの血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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