種子
GI 30 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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種子の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、種子の血糖指数は最も低い部類です。
種子は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
480
カロリー
20g
炭水化物
16g
タンパク質
34g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 健康的な脂肪が豊富
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 加工食品
- ✗ 高カロリー密度
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 14g |
| 水溶性 | 4.2g |
| 不溶性 | 9.8g |
| タンパク質 | 16g |
| 脂質 | 34g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 28g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
種子の血糖指数は何ですか？
種子の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
種子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
種子は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
種子は血糖値にどのような影響を与えますか？
種子の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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