ベリーコンポート
GI 55 · 中GL 2.1 / 大さじ4/10
中GI
55 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.1 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 4/10
- 適度な食物繊維含有量
- 高い添加糖分
ベリーコンポートの血糖指数は55（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.1増加します。
2026/01/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 5 Chia seed berry jam uses whole fruit and chia for fiber and omega-3s, lowering glycemic impact and eliminating added sugars.
自家製ベリーチアジャム（砂糖不使用） - 100gあたりGL 6 Unsweetened applesauce with cinnamon is lower in glycemic load and contains no added sugars, making it gentler on blood sugar.
無糖アップルソース
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ベリーコンポートは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
26 g
炭水化物
0.6 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 26 g |
| 糖質（合計） | 22 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低脂肪含有量
- 高い添加糖分
- 中程度の血糖負荷
- 加工甘味料使用
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ベリーコンポートの血糖指数は何ですか？
ベリーコンポートの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.1、100gあたりは14です。
ベリーコンポートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベリーコンポートは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製ベリーチアジャム（砂糖不使用）です。
ベリーコンポートは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベリーコンポートの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでベリーコンポートをポーションとともに確認。
