全粒粉パンのスティック
GI 55 · 中
GL 36 · 高
Score 5/10
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全粒粉パンのスティックの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉パンのスティックの血糖指数は平均より高いです。
全粒粉パンのスティックは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
65g
炭水化物
10g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 糖分が少ない
- ✓ 全粒穀物使用
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 適度なカロリー含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 65g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 700mg |
よくある質問
全粒粉パンのスティックの血糖指数は何ですか？
全粒粉パンのスティックの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉パンのスティックはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉パンのスティックは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒粉パンのスティックは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉パンのスティックの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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