ブレッドスティック
GI 75 · 高
GL 54 · 高
Score 3/10
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ブレッドスティックの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は54で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ブレッドスティックの血糖指数は最も高い部類です。
ブレッドスティックは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 54
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
72g
炭水化物
10g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 非常に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 低繊維
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.8g |
| ナトリウム | 700mg |
よくある質問
ブレッドスティックの血糖指数は何ですか？
ブレッドスティックの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は54で、血糖への顕著な影響があります。
ブレッドスティックはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブレッドスティックは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ブレッドスティックは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブレッドスティックの血糖負荷は100gあたり54で、血糖への顕著な影響を示しています。
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