トマトピューレ
GI 38 · 低GL 7.3 / カップ8/10
低GI
38 GI
カップ（244g）あたりGL 7.3 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 8/10
- 低グリセミックロードおよび低GI値
- 濃縮されているためカロリー密度が高い
トマトピューレの血糖指数は38（低）です。 カップ（244g）で血糖負荷は7.3増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2685582 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
トマトピューレの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトピューレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 3.7 |
| 1 カップ | 244 g | 7.3 |
栄養成分 (100gあたり)
38
カロリー
8.2 g
炭水化物
1.8 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 8.2 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.45 g |
| 不溶性 | 1.05 g |
| タンパク質 | 1.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| ナトリウム | 25 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミックロードおよび低GI値
- リコピンと抗酸化物質が豊富
- 最小限の加工レベル
- 濃縮されているためカロリー密度が高い
- 市販品には塩分や保存料が添加されている可能性がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
トマトピューレの血糖指数は何ですか？
トマトピューレの血糖指数は38（低）です。カップ（244g）あたり血糖負荷は7.3、100gあたりは3です。
トマトピューレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトピューレは低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトピューレの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトマトピューレの中で、ローストトマトとスモークパプリカピューレが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでトマトピューレをポーションとともに確認。
