トマトピューレ
GI 38 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
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トマトピューレの血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、トマトピューレの血糖指数は最も低い部類です。
トマトピューレは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 38
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
38
カロリー
8.2g
炭水化物
1.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Rich in lycopene and antioxidants
- ✗ Moderate processing level
- ✗ Concentrated natural sugars
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 8.2g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.45g |
| 不溶性 | 1.05g |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 25mg |
よくある質問
トマトピューレの血糖指数は何ですか？
トマトピューレの血糖指数は38で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
トマトピューレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトピューレは低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトピューレは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトピューレの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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