茹で野菜

GI 40 · 低GL 4.5 / カップ8/10

低GI

40 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 8/10

茹で野菜の血糖指数は40で、通常のアソート野菜（20）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹で野菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7 g

炭水化物

2 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

茹で野菜の血糖指数は何ですか？

茹で野菜の血糖指数は40（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。

茹で野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹で野菜は低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

アソート野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のアソート野菜の中で、アソート野菜が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで茹で野菜をポーションとともに確認。