豆タンパク質
GI 30 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
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豆タンパク質の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、豆タンパク質の血糖指数は最も低い部類です。
豆タンパク質は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
350
カロリー
20g
炭水化物
60g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク含有量
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 軽度に加工されている
- ✗ 全粒豆類よりビタミン含有量が低い
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 60g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
豆タンパク質の血糖指数は何ですか？
豆タンパク質の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
豆タンパク質はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆タンパク質は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆タンパク質は血糖値にどのような影響を与えますか？
豆タンパク質の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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