豆タンパク質
GI 30 · 低GL 6 / 100g7/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 7/10
- 高タンパク含有量
- 中程度のナトリウム含有量
豆タンパク質の血糖指数は30（低）です。
2026/02/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
豆タンパク質は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
20 g
炭水化物
60 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 60 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク含有量
- 低グリセミック指数
- 良質な食物繊維源
- 中程度のナトリウム含有量
- 軽度に加工されている
- 全粒豆類よりビタミン含有量が低い
アレルゲン
含む: 大豆落花生ルパン
よくある質問
豆タンパク質の血糖指数は何ですか？
豆タンパク質の血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は6です。
豆タンパク質はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆タンパク質は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆タンパク質は血糖値にどのような影響を与えますか？
豆タンパク質の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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