梅ジャム
GI 40 · 低
GL 13 · 中
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
梅ジャムの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じsweetsと比較すると、梅ジャムの血糖指数は最も低い部類です。
梅ジャムは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
130
カロリー
32g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 無添加の砂糖
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 天然糖分の高含有量
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 比較的高いカロリー含有量
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 28g |
| 天然 | 28.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 2.7g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
梅ジャムの血糖指数は何ですか？
梅ジャムの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
梅ジャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
梅ジャムは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
梅ジャムは血糖値にどのような影響を与えますか？
梅ジャムの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →