プラムバター
GI 55 · 中GL 34 / 100g2/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 34
Logiスコア 2/10
- 食物繊維が豊富
- 糖分含有量が高い
プラムバターの血糖指数は55（中）です。
2026/08/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
プラムバターの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プラムバターは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
62 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 62 g |
| 糖質（合計） | 55 g |
| 天然 | 15 g |
| 添加 | 40 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低脂肪
- 自家製
- 糖分含有量が高い
- グリセミック負荷が高い
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
プラムバターの血糖指数は何ですか？
プラムバターの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は34です。
プラムバターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラムバターは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製ベリーチアジャム（砂糖不使用）です。
プラムバターの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のプラムバターの中で、梅ジャムが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。
Logiアプリでプラムバターをポーションとともに確認。
