卵麺
GI 55 · 中
GL 38 · 高
Score 5/10
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卵麺の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、卵麺の血糖指数は平均より高いです。
卵麺は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
70g
炭水化物
13g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 優れたタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維をいくらか含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 精製小麦粉ベース
- ✗ 全粒穀物と比較して食物繊維が少ない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
卵麺の血糖指数は何ですか？
卵麺の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
卵麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
卵麺は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
卵麺は血糖値にどのような影響を与えますか？
卵麺の血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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