ウラド豆のペースト
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 7/10
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ウラド豆のペーストの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ウラド豆のペーストの血糖指数は最も低い部類です。
ウラド豆のペーストは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
20g
炭水化物
7g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 優れたタンパク源
- ✓ 高食物繊維含有量
- ✓ 低GI値
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 低脂肪含有量
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ウラド豆のペーストの血糖指数は何ですか？
ウラド豆のペーストの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
ウラド豆のペーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウラド豆のペーストは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ウラド豆のペーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
ウラド豆のペーストの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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