ダヒ
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ダヒの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、ダヒの血糖指数は最も低い部類です。
ダヒは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
61
カロリー
4.7g
炭水化物
3.5g
タンパク質
3.3g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 天然の糖分を含む
- ✗ 食物繊維なし
- ✗ 飽和脂肪を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 61 kcal |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 糖質（合計） | 4.7g |
| 天然 | 4.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 3.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 46mg |
よくある質問
ダヒの血糖指数は何ですか？
ダヒの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ダヒはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ダヒは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ダヒは血糖値にどのような影響を与えますか？
ダヒの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →